Você está estressado? Se você é como 80% da população americana, as chances são que você tem uma vida estressante moderadamente! Quem não?! Como você se sente por dentro, pode ter um efeito profundo sobre como você olha do lado de fora. Este artigo aborda o estresse pode fazer para sua pele, como o estresse causa problemas de pele e o que você pode fazer sobre ele
Já sabemos que o estresse pode afetar sua saúde, longevidade e sua psique. Mas que sobre o efeito direto sobre a sua pele? Estudos mostram que há uma poderosa conexão entre sua mente e sua pele, e 30% de todos os pacientes de Dermatologia tem algum subjacente questão psicológica causando agravamento das suas condições de pele. Um campo relativamente novo na medicina chamado Psycodermatology estudos apenas que emitir e tem algumas sugestões poderosas para manter a sua pele aparência saudável, não importa como você salientou pode sentir.
"Ouvir" sua pele é muito importante. Sua pele pode ser o primeiro indicador de coisas indo errado no resto do seu corpo. Às vezes, nós se acostumar com a sensação psicológica de stress, sem perceber o dano físico que pode causar por ignorá-lo. Por exemplo, o stress pode causar acne de níveis aumentados de cortisol na corrente sanguínea, piorando a rosácea (vermelhidão do seu rosto) do aumento do fluxo sanguíneo, psoríase e unhas quebradiças e cabelos. Perda de cabelo, dermatite, transpiração excessiva e urticária é todos os indicadores que você pode ser forçado para fora. Estresse também pode diminuir a sua pele, causando mais alérgenos e agentes infecciosos para penetrar. Pessoas que estão estressadas não cuidar da sua pele, muitas vezes negligenciando seu regime de cuidados da pele. Muitos enfatizar comportamentos relacionados, como coçar, esfregar ou puxando também pode fazer sua pele olhar pior. Claro, há também o sinal de "número 11" revelador em sua testa (rugas verticais no meio de sua testa) que mostra que você está estressado em suas expressões faciais.
A boa notícia é que tratar o estresse pode ajudar a sua pele. E, acredite ou não, estudos têm demonstrado que tratar a sua pele pode até mesmo fazer você se sentir que menos estressado! Este benefício recíproco é bem documentado na literatura, e existem algumas maneiras fáceis de tirar proveito deste fenômeno.
Aqui estão algumas dicas que você pode começar hoje a se livrar desses stress relacionados com problemas de pele:
1) Encontrar qualquer atividade anti-stress e fazê-lo em uma base regular. Se se trata de yoga, a pé ou ouvir música pode diminuir a quantidade de hormônios de estresse que você produzir quase que instantaneamente. Quando relaxa, você reduzir o número de neuropeptídios e outros hormônios de estresse (como o cortisol) que causam a sua pele a funcionar mal. Estes são os mesmos hormônios que dilatam os vasos sanguíneos e causar acne e rosácea. Técnicas de redução de estresse pode tornar a pele mais resistente e menos vermelho. Junte-se a um ginásio, estúdio de yoga ou um grupo de pé e você pode ver alguns resultados imediatos na sua pele.
2) Obter um regime de cuidados de pele boa e ficar com ela. Às vezes, estar em uma rotina, qualquer rotina, nos torna menos estressado. Assim faz a fazer algo para si mesmo que ajuda você a se sentir melhor sobre você! Limpeza de pele boa, proteção solar e toners ajudam a sua pele para rejuvenescer e reabastecer-se. Vendo seu olhar da pele grande também ajuda você a se sentir mais auto confiante e menos estressado.
3) Beba muita água. Quando nós estão correndo contra prazos, tendemos a esquecer-se assistir a nossa ingestão diária de água. Sua pele precisa de hidratação para permanecer úmida e reabastecidos. Levar uma garrafa de água de 8 onças, onde quer que vá e recarregá-lo 8 vezes por dia.
4) Se livrar das rugas? Um estudo realizado Dr. Fried descobriu que pacientes que estavam recebendo tratamento com Botox disseram que sentiam-se menos ansiosa (29%), mais descontraído (36%) e mais otimista (49%). Botox não é uma droga psicológica, e esses sentimentos são pensados para vir mais de ver-se com menos sinais de estresse em seu rosto no espelho. Não olhando estressado é metade da batalha.
5) Tente a formação de reversão de hábito. Stress muitas vezes nos leva a realizar certos comportamentos repetitivos que são prejudiciais à nossa pele. Se você está escolhendo em uma determinada área ou repetidamente tocar seu rosto quando você está estressado, imediatamente fazer outra coisa... como encaixar os dedos ou escrever uma frase. Eventualmente o hábito vai desaparecer.
Linha inferior é que é importante para que possamos perceber e aceitar que o estresse tem um enorme número de potenciais consequências para nossos corpos e mente. O bacana é que tratar que o estresse pode levar a pele melhor, e vice-versa. Assim exercício, conversar com alguém e obter um regime de cuidados de pele boa. Você vai olhar e se sentir muito melhor.