Você transpira. Eu transpirar. Todos nós transpirar! Transpiração executa uma função magnífica em seu corpo e, apesar da popularidade de anti-transpirantes, existem muitas razões para ser pro-sweat!
O que é o suor?
Água.
Suor é principalmente composta por água, uréia e eletrólitos, mas também pode conter açúcar, amônia, resíduos e toxinas. Em suma, o suor é seu próprio pessoal refrigerante e purificadores. Ele é realmente livre de fragrância, mas quando ele comingles com bactérias na pele, pode produzir um odor.
Ar-condicionado.
Quando o calor interno do corpo eleva-se acima do normal (98,6 graus), um sistema de condicionamento de ar all-natural-totally-organic-free-of-charge nos chutes. Seu cérebro contata minúsculos vasos sanguíneos que estão perto da pele e sinaliza a dilatar. Então, como o sangue transporta o calor adicional destes vasos que recebem esse calor, que então irradia através de sua pele.
Quando isso não faz o truque, seu cérebro irá ativar a transpiração, fazendo com que a água (suor), a ser lançado pelos poros. Como o ar toca ou sopra sobre sua pele, a água evapora, e isso é o que você esfria.
Benefícios.
Limpeza.
A pele é tal um poderoso órgão eliminative que muitos profissionais de saúde têm apelidado o "terceiro rim."
Seu corpo usa o suor para o transporte de resíduos e toxinas do interior para o exterior através de poros na pele. É uma luz interna cleanse. O processo também desentope os poros e, enquanto você fornecer externo limpar logo depois, ajuda a clarear naturalmente sua tez sem uma única pincelada de um cosmético ou creme.
Circulação e... cardio?
O suor é um mecanismo de "homeostático". Homeostase é um processo que mantém o ambiente interno do seu corpo, neste caso temperatura, estável. Imersão em um banho de vapor ou sauna quente não pode exigir nenhum esforço aeróbio, mas como seu corpo funciona para que o equilíbrio perfeito, sua freqüência cardíaca aumenta, também aumenta a circulação e o metabolismo. Adicionar uma caminhada ou dança-aeróbica, e você tem um plano saudável para a vida.
Sistema imunológico.
Tenho a certeza de que você tenha notado que quando você ficar doente seu corpo frequentemente aquece? Em vez de febre de gripe, como sobre a sauna? Pesquisadores acreditam que a temperatura corporal elevada 1) faz você un-inhabitable por certas bactérias e 2) ajuda a desintoxicar, ou seja, suor-lo, como parte da resposta imune. Se você aquece através do exercício ou sauna, seu corpo responde como se ele lutava contra uma infecção; aumentando assim, a produção e circulação dos glóbulos brancos (combate a doença).
Alívio de estresse.
Suando sozinho não pode aliviar o estresse, mas seus músculos são mais propensos a liberar a tensão quando aquecido. Ir para a sauna, uma sala de vapor ou banho quente. Respire profundamente e lentamente. Deixe que seus músculos relaxam. Você pode notar que certos pensamentos com que você apertar. Dizer uma oração. Deixá-los ir. Assista o gotejamento de tensão fora de vocês com cada gota de suor saudável.