Nós todos gostaríamos de ter cabelo longo lindo. Na verdade, isso é meio a razão por que fabricantes de shampoo e condicionador será sempre no negócio. Mas usar produtos de condicionamento de superfície como xampus e condicionadores não sempre funcionará. Você precisa da melhor nutrição, exercício e estilo de vida para melhorar a saúde do folículo de cabelo também. Nós não podemos cobrir todos estes aspectos neste artigo, mas nós definitivamente posso dizer-lhe cerca de cinco alimentos que podem aumentar a saúde do cabelo quase durante a noite.
Alimentos para melhor cabelo
Peixes - peixes de profundidade como salmões e cavala contêm grandes quantidades de ômega-3 os ácidos gordos que são imprescindíveis para melhorar a saúde da pele e cabelo. Peixe também é rico em proteínas e vitamina D, que também pode melhorar a taxa de força e crescimento do cabelo. Cápsulas de óleo de peixe são uma alternativa mais fácil e os vegetarianos podem snack para baixo em abacate, sementes de abóbora e nozes, que contêm ácidos gordos mesmos juntamente com vitaminas e minerais.
Vegetais folhosos verdes - Estas são sempre bons para a saúde e especificamente boa para o cabelo muito grosso. Vegetais como brócolis, acelga, etc contêm grandes quantidades de vitaminas essenciais e minerais, juntamente com as proteínas que podem melhorar a saúde do cabelo e hidratar bem.
Castanhas - castanhas, amêndoas, nozes, castanha de caju, nozes e pistache é provavelmente o melhor para a saúde do cabelo. Eles contêm uma grande quantidade de selênio, ácidos alfa-linoléico e zinco que são necessárias para fortalecer o folículo piloso. Eles também podem reduzir a queda de cabelo e melhorar a textura do cabelo global tornando lisa e brilhante.
Iogurte grego - iogurte é repleto de bactérias probióticas que são extremamente benéficas para o corpo. Iogurte grego é melhor como é cheio de proteína benéfica de cabelo delicioso, vitaminas como B5 e vitamina D. se você não gosta do sabor de iogurte grego, você pode sempre ter requeijão, baixa gordura do leite desnatado e queijo como substitutos saudáveis.
Antioxidantes - frutas frescas como kiwis, morangos e mirtilos são particularmente ricos em vitamina C e antioxidantes, que podem reduzir os danos dos radicais livres. Antioxidantes também melhoram a circulação sanguínea e em torno de folículos pilosos no couro cabeludo que pode aumentar a saúde do cabelo. Nutricionistas recomendam também um aumento do consumo de batata-doce e tomate que agir da mesma forma.
Claro, existem muitos outros alimentos que funcionam tão bem, mas você deve saber que uma dieta melhorada significa melhor saúde geral. Comer bem, exercitar-se moderadamente e reduzir seus níveis de stress para obter cabelos lindos em poucos meses.