Nossa pele está sendo constantemente exposto ao sol, poluição e produtos químicos e sofre de dieta imprópria que prejudica o equilíbrio natural do corpo. Se seu corpo não é saudável de dentro, nenhuma quantidade de maquiagem pode fazer você olhar bonito. Para olhar e se sentir bonita, é importante que nos concentremos em nosso bem estar interior em vez de enfocar apenas os fatores externos. Aqui estão algumas dicas naturais e eficazes para ficar bonita:
-Limpeza e hidratação do seu rosto devem ser uma parte de sua rotina diária. Fazê-lo 2 vezes ao dia, uma vez que no início da manhã e uma vez antes de ir para a cama. Isto manterá a sua pele limpa e fresca. O limpador que você escolher deve adequar o seu tipo de pele. Você também pode usar apenas um sabão suave ou do bebê.
-Nada pode criar um efeito mais mágico do que um sorriso branco brilhante. Para manter os dentes brancos, escove os dentes duas vezes por dia. Escolha um creme dental clareador que fará com que seus dentes sparkle.
-Beba 8 copos de água por dia. Isto é, basicamente, 2 litros. 75% de seu corpo é feito de água. Seu corpo precisa de água, e sem ele seu corpo perecerá dentro de 3 dias. Água potável vai purificar o corpo e a pele e ajudar a excretar resíduos tóxicos do corpo.
-Tenho 5 porções de frutas e legumes todos os dias. Eles são o ingrediente chave por trás de manter sua pele saudável e brilhante.
-Exercícios são igualmente importantes. Pode ser qualquer coisa de saltar no trampolim para andando com seu cachorro. Qualquer forma de exercício que você escolher, sua intenção é ser ativo.
-Sono inadequado faz com que a pele sem brilho, olhos inchados e amplia até mesmo as rugas mais ligeira. Muitas vezes é a razão por trás de manchas vermelhas, fugas e oleosidade excessiva na pele. A razão por trás disso quando você está estressado, você coração bate mais rápido, você respira de forma superficial. Isso resulta em circulação pobre de oxigênio no sangue e destrói o colágeno em sua pele que é responsável pela elasticidade da sua pele. Dormir 8 horas todas as noites é uma obrigação. Uma vez por semana, tente ir para dormir muito cedo, antes de 22. Além para dormir, pratica técnicas de redução de estresse, como ioga, respiração profunda e meditação.
-Stress também pode levar à perda de cabelo excessiva. Isso ocorre porque o estresse excessivo produz mais adrenalina que interfere com o fluxo de nutrientes para o cabelo. O magnésio é um grande lutador de estresse. Assim ter alimentos com níveis mais elevados de magnésio, como vegetais de folhas verdes, alho e sementes de girassol. Caminhar ao ar livre na luz do dia, durante 20 minutos também é uma ótima maneira de combater o stress. Luz solar ajuda na produção de serotonina que ajuda a aliviar o stress.
-Use todos os produtos de cuidados da pele natural que estão livres de produtos químicos. As substâncias químicas que constituem os produtos cosméticos mais hoje podem ter sucesso para trazer resultados de curto prazo, mas a longo prazo, só revela-se prejudicial. Produtos naturais estão disponíveis em muitas lojas com preços acessíveis.