Quem não quer olhar bonito para sempre? Pode não ser tão simples como parece, mas definitivamente não é ciência de foguete para ser capaz de se manter belo por anos. Seguindo algumas dicas simples e um estilo de vida saudável, você pode atingir esse brilho e a vibração que você sempre tinha desejado. Aqui estão algumas dicas sobre como ficar naturalmente bela e jovem:
-Faça pausas adequadas. Estudos recentes têm mostrado que o estresse provoca mudanças significativas no corpo que só acelera o envelhecimento. Vê-se que 60-90% de todos os médico visitam a cada ano são de estresse - coração relacionados problemas como ansiedade, obsessiva, raiva, depressão, hostilidade, insônia, ataques, hipertensão arterial, etc. Para reduzir o stress, sentar em um lugar calmo, feche os olhos, relaxar os músculos, rolo de sua cabeça, pescoço e ombros e respire profundamente. Repita isto mais uma ou duas vezes por dia para 10 - 20 minutos.
-Gorduras saudáveis para o ajudam a estabilizar seu humor, evitar sinais visíveis do envelhecimento do corpo e ajuda a manter a força dos ossos. Omega3s também têm a capacidade de retirar de gordura de armazenamento, particularmente os quadris e usá-lo como energia. Omega3s ajuda a manter saudável você e sua pele radiante. Especialistas sugerem que você tem pelo menos 2 gramas de ácidos graxos de Omega3 todos os dias. Tem uma abundância de peixes gordos, como salmão e também as nozes. Se você não está recebendo o suficiente os ácidos gordos omega3 de sua dieta, considere ter suplementos de óleo de peixe.
-Fazer exercícios de uma parte de sua rotina regular. Ele irá ajudá-lo a perder peso, construir ossos saudáveis, tonificar os músculos e até mesmo aumentar o seu humor. Andando por apenas 10 minutos por dia pode ajudar a evitar o risco de Alzheimer em 40%. Agendar 3 20 minutos de trabalho em uma semana. Escolha qualquer forma de exercício que você gosta mais, seja ele correr, natação, ciclismo ou dançando.
-Como alternativa de exercícios ou um add on, você pode fazer yoga. Ele vai te dar mais energia, maior flexibilidade, melhor postura, humor melhor e menos stress. Através da respiração consciente, ioga, você se torna consciente da conexão entre mente e corpo. Fazer yoga regularmente ou pelo menos duas vezes por semana.
-Ter uma abundância de frutas. Grande parte da investigação está acontecendo em diferentes tipos de frutas. Verificou-se que as Romãs são mais benéficas do que outras frutas. Um copo de suco de romã ajuda a reduzir a pressão arterial e colesterol e ajuda a reduzir o risco de doença de Alzheimer. Ele também ajuda a prevenir algumas formas de câncer. Ele também protege a pele dos danos causados por raios UV.
-Ter 2 - 3 xícaras de chá verde diariamente. Ele tem inúmeros benefícios para a saúde e também mantê-lo jovem e brilhante.
-Abster-se de usar produtos cosméticos que contém produtos químicos como seus ingredientes. Apesar de serem capazes de produzir resultados imediatos, eles só são prejudiciais a longo prazo. Compre produtos orgânicos para cuidar da pele de lojas que vendem.