Você quer saber como promover o cabelo saudável? Isso pode ser feito de fato, e muitos têm a fazê-lo hoje. Alguns têm passou de ter cabelo danificado para ter exatamente o oposto do desistir de alguns de seus velhos hábitos que causou problemas de cabelo em primeiro lugar e usou técnicas de cuidado de cabelo que trabalharam. Você pode também, como é fácil de fazer, apenas leva tempo e um pouco de esforço.
Se você está tendo problemas com seu cabelo atualmente, você não está sozinho. Há muitas mulheres também aí no mesmo barco. No entanto, o interessante é, fazendo pesquisas e conversando com profissionais cabeleireiros, muitas mulheres passam por situações com seu cabelo por causa de self-infliction. Sim, isso é correto. Seus hábitos diários são o que pode ser a causa dos problemas como cabelos crespos, cabelo quebra e muito mais. Estes hábitos podem ser algo que você faz que você não está mesmo ciente de que é o caso de seus problemas. Outras vezes, é óbvio.
No entanto, você pode fazer algo sobre isso. E com estas quatro recomendações muito importantes, você pode promover o cabelo saudável e mantê-la. Estas também são ótimas dicas a seguir para manter o cabelo saudável e evitar problemas de cabelo na baía.
Tome suas vitaminas-você deve tomar multi-vitaminas diariamente, como eles geralmente vem embalado com vitamina A, vitamina B, vitamina C e vitamina B12. Estas são boas fontes para consumir a fim de promover o cabelo saudável. Tome as cápsulas recomendadas diariamente. Se você puder, tente tomar vitaminas líquidas para melhor absorção. Aqui estão os benefícios de algumas das vitaminas que você deve tomar:
Vitamina A-ajuda a proteger o cabelo, mantendo livres radicais de danificar o cabelo. Também é útil na produção saudável de óleos do couro cabeludo.
Vitamina B-uma vitamina muito popular que a indústria de saúde e beleza e por boas razões. Embora existam diferentes formas de vitamina B, um tipo conhecido, B12, ajuda a promover o crescimento do cabelo, evita a queda de cabelo, enquanto a vitamina do complexo B ajuda a fornecer oxigênio para os cabelos evitar danos.
Vitamina C - fornece proteção contra danos de radiação UV e global ajuda a promover o cabelo saudável.
Vitamina D-Esta vitamina é ótimo para ajudar a manter a força de seu cabelo. Muito essencial, especialmente se você puxa ou trança o próprio cabelo.
Vitamina E-ajuda a restaurar o cabelo do ressecamento e danos e também ajuda a suavizar o cabelo.
Cálcio-cálcio insuficiente pode levar a perda de cabelo, por isso consomem a quantidade diária recomendada. Formulário de lado que, você será feliz em saber ajuda a crescer o cabelo. Você poderá então dizer Olá para o cabelo saudável e bonito.
Zinco - mineral outra (ou oligoelemento essencial) você deve tomar o que pode ajudar a prevenir a perda de cabelo
Coma essas fontes recomendadas de alimentos, não que apenas qualquer fonte de alimento pode cuidar do cabelo em um bom caminho. Alimentação saudável é a maneira suficiente para fazê-lo, mas só se você consumir os alimentos certos. Aqui estão dez das melhores fontes de alimentos de saúde você deve consumir diariamente: salmão, baixos gorduras produtos lácteos, como leite, cenouras, ostras, alimentos integrais, ovos, aves, nozes, vegetais verde-escuros e feijão. Aqui estão alguns fatos para estar atento em relação a algumas dessas fontes de alimento:
Salmão-muito rica em proteínas e vitamina D e ambos são muito essenciais para melhorar a força de seu cabelo. Salmão também contém ácidos graxos ômega-3, o que ajudará a promover o crescimento do cabelo.
Cenouras-este vegetal é carregado com vitaminas, que incluem a vitamina A, B1, B2, B3, B6, C e E. Ele ajuda a limpar seu corpo das toxinas indesejadas e auxilia em ajudar a melhorar a saúde e o crescimento do seu cabelo
Ostras - outra grande fonte de proteína, seu cabelo precisa para ficar forte. Isso é para que quando os pêlos que substituem os que você derramou a crescer, eles são fortes e saudáveis. Ostras também são ricas em zinco, que quando tomado diariamente pode prevenir a perda de cabelo, ou uma seco, escamoso no couro cabeludo.
Ovos-muitos povos na indústria de saúde e fitness iria dizer-lhe que os ovos são uma das fontes mais importantes de proteína que você pode ficar sem consumir carne. Novamente, essa proteína vai ajudar a aumentar a força do cabelo. Afora isso, os ovos contêm vitaminas A, D, E, B2, B6, B9, ferro e cálcio. Cálcio e ferro auxiliar na prevenção da perda de cabelo, enquanto o cálcio ajuda a promover o crescimento do seu cabelo.
Porcas de nozes-tudo contêm proteína e outros tipos de minerais e vitaminas. Nozes, por exemplo, contém biotina e vitamina e. Sempre que a vitamina E ajuda a restaurar o cabelo de danos e amacia o cabelo, biotina (se você está tendo o suficiente se ele), pode ajudar a impedir a ocorrência de perda de cabelo.
Dark Green vegetais - estes tipos de vegetais são os mais importantes de todos os legumes. Vegetais verdes incluem alface, espinafre, verduras, ervilhas e pimentão verde. Eles são ricos em fibras, o que é bom para limpar seu corpo de toxinas e resíduos que caso contrário poderiam desempenhar um fator no estado do seu cabelo (não uma boa nisso). Eles contêm vitamina C para promover cabelos saudáveis, cálcio e ferro, o que você precisa para evitar a perda de cabelo, ácido fólico, potássio e magnésio (entre outros). O ácido fólico, eu