Envelhecimento é muitas vezes temido por muitas pessoas devido provavelmente à imensa diferença que ele pode trazer para a aparência. Com o envelhecimento vêm as rugas, rugas, linhas e outras imperfeições que visivelmente podem mostrar na pele. Assim, muitas pessoas estão sempre a olhar modernos cremes, comprimidos ou tratamentos mesmo cirúrgicos que podem trazer de volta, juventude e beleza da pele. No entanto, mesmo se você não tem uma quantidade enorme de dinheiro para gastar com essas curas de envelhecimento, você ainda pode reviver sua aparência jovem por meio de exercícios de pescoço e face.
O que fazem estes exercícios
Seu pescoço e o rosto primeiro são afetadas pelo envelhecimento. É nessas áreas que os primeiros sinais da velhice aparecem. Exercitar a músculos ajuda aumento circulação nestas partes para que os radicais livres pode ser eficazmente combatidos. Os radicais livres são acreditados para ser o principal culpado da flacidez de pele e rugas.
Flexibilidade do pescoço também é reforçada por exercícios para que a rigidez e a dor de atividades durante o dia podem ser prevenidas. Dores no pescoço, se deixados sozinhos para podem causar eventuais dores nas costas. Dores de cabeça de sinusite e outras dores associadas de pressão também podem ser aliviadas por estes exercícios de face e pescoço. Também, com estes aeróbica, seu pescoço pode se tornar mais forte para manter a cabeça mais tempo.
Cair a cabeça
Traga o queixo próximo do peito. Prenda a respiração antes de deixar cair a cabeça para trás, tão longe quanto possível. Em seguida, solte a cabeça para o lado direito, com o ouvido perto do ombro direito (mas certificar-se de que seus ombros não vão ceder). Prenda sua respiração novamente antes de fazer o mesmo passos no deslocamento em direção ao lado esquerdo. Você pode fazer 5 a 10 repetições.
Rolo seu pescoço
Novamente, o queixo deve ser levado a peito. Gire a cabeça para a direita por três vezes e, em seguida, no sentido anti-horário para três vezes também.
Levantar o seu couro cabeludo e testa
Seus olhos se concentrar em algo e, em seguida, levantar as sobrancelhas para produzir a tensão em sua testa. Mantenha uma respiração antes de você derrubar suas sobrancelhas. Faça três repetições.
Olhar de soslaio metade de seu rosto
Use sua mão direita para manter o lado direito do rosto. Olhar de soslaio do lado esquerdo do rosto, mantendo o lado direito como este para que ele será mantido relaxado durante o exercício. No lado esquerdo a trabalhar, certifique-se de que os músculos da boca e olhos corretamente estão tenso. Relaxe do lado esquerdo antes de repetir mais duas vezes. Repita os mesmos passos para trabalhar fora do lado direito.
Toda a Face do estrabismo
Ambos os olhos devem olhar de soslaio quando você tentar mover todos os seus músculos faciais em direção a ponta do nariz. Prenda a respiração por um tempo antes de relaxar o rosto para fazer mais duas repetições.
Soprar um beijo
Claramente enrugar os lábios e sopro; como se estavam soprando um beijo para outra pessoa. Este exercício fará com que sua empresa de lábios e pode até mesmo adicionar pontos românticos, se você praticar a realizá-lo com seu especial alguém.
Finalmente, depois de fazer todos estes exercícios, concluir sua sessão de aeróbica facial por meio de meditação para relaxar a mente e o corpo. Meditação ajuda a aliviar a tensão em seu corpo que causas estressado expressões em seu rosto.