Se você é como a maioria das mulheres tem celulite! Encontrado principalmente no área inferior e as coxas, as mulheres de todas as idades e tamanho provavelmente vão experimentar celulite em algum momento na vida. Como um anterior proprietário de estúdio de fitness para mulheres foi muitas vezes perguntei sobre tratamentos de celulite, então reuni minhas dicas simples sobre maneiras de ajudar a reduzir a aparência da celulite.
1. Beba água
Surpresa, surpresa! Esta dica de um sozinha terá um efeito positivo sobre a aparência da celulite. Água vai hidratar o corpo e liberar através as toxinas. Uma acumulação de toxinas no corpo irá mostrar em sua celulite. Então a água potável é imperdível na minha opinião para tratamento de celulite.
2. O exercício
Exercício como uma caminhada ajudará a reduzir a celulite, 20-30 minutos, 5 - 6 vezes por dia é o que eu faço. Também faço uma gama de variados agachamentos & exercícios da parte interna da coxa. Pergunte ao seu personal trainer ou Academia para mostrar-lhe as técnicas corretas.
3. Evite gorduras saturadas
Gorduras saturadas pode levar a celulite mais, em vez disso, comer gorduras saudáveis tais como óleos de linhaça & peixe e nozes.
4. Comer F & V
Ter abundância de frutas frescas e vegetais em sua dieta. Eu encontrei a maneira mais simples para que eu tenha minha dose diária é com sumo & suplementos.
5. Corte as toxinas
Água vai ajudar a eliminar toxinas do corpo, mas é melhor ainda para limitar as toxinas que entram em seu corpo, como álcool, tabaco, & café.
6. Seque escovando
Seque escovando que a pele pode ajudar a reduzir a aparência da celulite. Usando uma escova de pele seca, escova em movimentos circulares sobre suas coxas, bumbum e outras áreas que você deseja atingir. Isso vai ajudar a quebrar os depósitos de gordura que causam a aparência dimply. Para ajudar a ajustar sua pele começar com alguns pincéis e depois subindo a mais. Eu faço isso de 2 - 3 vezes por semana.
7. Os cremes e géis
Um tratamento de celulite grande que pode ser feito em casa é aplicar um creme de celulite. Existem centenas no mercado estes dias e pode ser difícil saber onde começar. Eu pessoalmente procurar aqueles que baseiam-se naturalmente e pode ser usado mais de uma vez por dia. Eu também encontrei que os mais caros nem sempre são os melhores. Também é bom ver alguns antes e após os resultados de usar o creme.
8. Spray bronzeador
Agora eu não diria que este é um tratamento de celulite, mas se você precisar essa solução rápida para um evento, um spray bronzeador sempre será um bom disfarce.